身體缺鈣的表現(xiàn)主要有肌肉痙攣、手腳麻木、牙齒松動、指甲易碎、皮膚干燥、失眠多夢、情緒焦慮、骨質(zhì)疏松、心律不齊、骨折風(fēng)險增加。

低鈣血癥可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)小腿或足部抽筋，日?？赏ㄟ^增加乳制品攝入補充鈣質(zhì)，嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鈣口服溶液。

鈣離子參與神經(jīng)傳導(dǎo)功能，缺鈣時可能出現(xiàn)肢端感覺異常，建議多食用豆腐、芝麻等食物，必要時服用碳酸鈣D3片。

牙槽骨鈣流失會導(dǎo)致牙齒穩(wěn)固性下降，伴隨牙齦出血癥狀，應(yīng)補充維生素D促進鈣吸收，臨床常用枸櫞酸鈣片進行治療。

甲板鈣質(zhì)沉積不足時出現(xiàn)縱嵴或分層，可增加蝦皮、奶酪等食物攝入，配合乳酸鈣顆粒改善癥狀。

建議定期進行骨密度檢測，每日保證適量日曬促進維生素D合成，避免過量飲用咖啡或濃茶影響鈣吸收。