李峰 副主任醫(yī)師
2022-05-06 22:58 回答了該問(wèn)題
1、按摩，首先把手放在空心敲擊小腿肌肉的地方，輪流敲擊兩條腿。你可以從上到下拍攝小腿的后側(cè)和兩側(cè)，并在睡覺(jué)前盡量拍打它們。2、堅(jiān)持慢跑，以重塑腿部線條。特別是對(duì)于大多數(shù)腿粗的女性來(lái)說(shuō)，這通常是由過(guò)度的脂肪積累引起的。3、合理飲食，可以多吃蔬菜和水果，少吃豐富的脂肪飲食，尤其是快餐等。4、抬腿，抬腿是一種很好的瘦腿運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。
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