醫(yī)生回答
李峰 副主任醫(yī)師
2022-06-01 18:44 回答了該問題
慢跑減肥可以根據(jù)自身情況制定計(jì)劃，比如每次跑四十分鐘程度在稍微出汗就可以，不要大汗淋漓，很疲憊。注意避免脫水現(xiàn)象，中暑等等，跑步之前要做一些熱身活動(dòng)，跑步之后也要對(duì)身體做放松活動(dòng)。飲食上注意多吃清淡的，不要油炸油膩暴飲暴食。
李峰 副主任醫(yī)師
2022-06-01 18:44 回答了該問題
慢跑減肥可以根據(jù)自身情況制定計(jì)劃，比如每次跑四十分鐘程度在稍微出汗就可以，不要大汗淋漓，很疲憊。注意避免脫水現(xiàn)象，中暑等等，跑步之前要做一些熱身活動(dòng)，跑步之后也要對(duì)身體做放松活動(dòng)。飲食上注意多吃清淡的，不要油炸油膩暴飲暴食。
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