頸椎一度滑脫通常不算嚴(yán)重，屬于輕度脊柱不穩(wěn)定狀態(tài)。頸椎滑脫根據(jù)程度分為四度，一度滑脫指椎體向前移位不超過25%，多數(shù)患者無明顯癥狀或僅有輕微頸部不適。

頸椎一度滑脫常見于長期姿勢不良、慢性勞損或輕微外傷?；颊呖赡鼙憩F(xiàn)為頸部僵硬、局部壓痛或偶發(fā)頭暈，通常不會影響神經(jīng)功能。日?？赏ㄟ^調(diào)整坐姿、避免低頭久坐、使用頸椎枕等方式緩解癥狀，適度進(jìn)行頸部肌肉鍛煉有助于增強(qiáng)穩(wěn)定性。若出現(xiàn)手臂麻木、行走不穩(wěn)等神經(jīng)壓迫表現(xiàn)，需考慮是否合并其他頸椎病變。

極少數(shù)情況下，一度滑脫可能因先天椎弓發(fā)育不良或創(chuàng)傷性因素導(dǎo)致進(jìn)展風(fēng)險，需定期復(fù)查影像學(xué)。合并椎間盤突出、韌帶鈣化等病變時，可能加速退變進(jìn)程。職業(yè)因素如長期負(fù)重、劇烈運(yùn)動者需加強(qiáng)防護(hù)，避免發(fā)展至二度以上滑脫。

建議避免頸部突然扭轉(zhuǎn)動作，睡眠時選擇高度適中的枕頭。游泳、八段錦等低沖擊運(yùn)動可改善血液循環(huán)，熱敷或理療有助于放松肌肉。若癥狀持續(xù)加重或影響生活質(zhì)量，應(yīng)及時就醫(yī)評估是否需佩戴頸托或進(jìn)行康復(fù)治療。