醫(yī)生回答
李正茂 主任醫(yī)師
2022-06-01 12:58 回答了該問題
開合跳是一種有氧運動，鍛煉跟跳繩的性質(zhì)是差不多的，可以起到減肥的效果，也可以減肚子。鍛煉下腹部的時候，可以選擇俯臥的動作。可以做稱體的姿勢，讓自己的兩條腿垂直支撐身體。俯臥的狀態(tài)下，快速的交替開合雙腿，幾十秒鐘。
李正茂 主任醫(yī)師
2022-06-01 12:58 回答了該問題
開合跳是一種有氧運動，鍛煉跟跳繩的性質(zhì)是差不多的，可以起到減肥的效果，也可以減肚子。鍛煉下腹部的時候，可以選擇俯臥的動作。可以做稱體的姿勢，讓自己的兩條腿垂直支撐身體。俯臥的狀態(tài)下，快速的交替開合雙腿，幾十秒鐘。
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