醫(yī)生回答
蔡玉婷 主治醫(yī)師
2022-05-24 12:20 回答了該問題
好像腹肌的排列是和天生肌體因素有關(guān)，有非常對(duì)稱的6小塊。左右偏差太大，可以單獨(dú)刺激偏小的一邊身體平躺地面，雙手平展於身體兩側(cè)，用於穩(wěn)定身體，雙腳合并屈膝約成90度。運(yùn)動(dòng)時(shí)，下腹部用力抬起臀部，讓膝蓋盡量接近你的胸部，然后緩緩回到起始點(diǎn)。重復(fù)次數(shù)15-20下。
蔡玉婷 主治醫(yī)師
2022-05-24 12:20 回答了該問題
好像腹肌的排列是和天生肌體因素有關(guān)，有非常對(duì)稱的6小塊。左右偏差太大，可以單獨(dú)刺激偏小的一邊身體平躺地面，雙手平展於身體兩側(cè)，用於穩(wěn)定身體，雙腳合并屈膝約成90度。運(yùn)動(dòng)時(shí)，下腹部用力抬起臀部，讓膝蓋盡量接近你的胸部，然后緩緩回到起始點(diǎn)。重復(fù)次數(shù)15-20下。
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