蘭軍良 副主任醫(yī)師
2022-05-26 16:05 回答了該問題
晚上總是失眠可以通過加強(qiáng)鍛煉，例如爬山、打太極等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)睡眠，避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)或飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品?？偸鞘吲c患者平時(shí)壓力過大，考慮事情較多有很大關(guān)系，如果患者對(duì)失眠有恐懼心理，會(huì)造成惡性循環(huán)，調(diào)節(jié)好心態(tài)非常重要。如果存在明顯的焦慮、抑郁等情緒，可遵醫(yī)囑服用抗焦慮抑郁藥物，幫助緩解病癥。
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