醫(yī)生回答
盧木仲 主任醫(yī)師
如果自己覺(jué)得很煩躁的話(huà)，建議立即換上運(yùn)動(dòng)鞋和透氣的衣服，做一下自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)籃球，慢跑等。當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，內(nèi)心的這種情緒就容易宣泄出來(lái)，特別是出過(guò)汗后，這種感覺(jué)爽極了。自然內(nèi)心的煩躁也會(huì)減掉了。心情煩躁的時(shí)候，褪去身上的衣服，來(lái)一個(gè)暢快地?zé)崴璋桑∽専崴蜕眢w零距離接觸，盡情地享受熱縮帶來(lái)的舒適感，讓自己的煩躁隨著流水沖走。洗過(guò)澡后，用毛巾擦干自己，如果可以的話(huà)，美美地小睡一會(huì)，說(shuō)不定煩躁就消失了。這個(gè)不排除有抑郁癥的可能，個(gè)人建議最好到醫(yī)院的心理咨詢(xún)科接受檢查治療。如果有抑郁癥的話(huà)，可以考慮服用藥物來(lái)進(jìn)行治療，現(xiàn)在天氣比較熱，可能存在肝火旺盛，建議采取中藥進(jìn)行調(diào)理。
