尿酸高引起的腳疼通常可通過調(diào)整飲食、多喝水、服用降尿酸藥物、局部冷敷、適當休息等方式緩解。尿酸高可能與嘌呤代謝異常、腎功能異常等因素有關(guān)，建議及時就醫(yī)明確病因。

1、調(diào)整飲食

減少高嘌呤食物攝入有助于降低尿酸水平。避免食用動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等高嘌呤食物，適量選擇低脂牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜等低嘌呤食物。限制酒精攝入，尤其是啤酒含有較多嘌呤，可能加重尿酸升高。

2、多喝水

每日保持充足水分攝入可以促進尿酸排泄。建議每日飲水量達到2000-3000毫升，以白開水為主，可適量飲用淡茶。避免含糖飲料，因糖分可能影響尿酸代謝。

3、服用降尿酸藥物

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用別嘌醇片、非布司他片、苯溴馬隆片等降尿酸藥物。這些藥物通過抑制尿酸生成或促進排泄來降低血尿酸水平。使用前需檢查肝腎功能，服藥期間定期監(jiān)測尿酸值。

4、局部冷敷

急性發(fā)作期可對疼痛部位進行冷敷緩解癥狀。使用冰袋或冷敷包包裹毛巾后敷于患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)。冷敷可減輕局部炎癥反應(yīng)，緩解紅腫熱痛癥狀。

5、適當休息

發(fā)作期應(yīng)減少患肢活動，避免負重行走或劇烈運動。抬高患肢有助于減輕腫脹，可使用枕頭墊高腳部。癥狀緩解后逐步恢復(fù)活動，避免長時間保持同一姿勢。

尿酸高患者需長期控制血尿酸水平，定期監(jiān)測尿酸值。保持規(guī)律作息，避免過度疲勞。肥胖者應(yīng)逐步減輕體重，但避免快速減重。適度進行低強度有氧運動如游泳、騎自行車等有助于改善代謝。如反復(fù)發(fā)作關(guān)節(jié)疼痛或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時就診風濕免疫科或內(nèi)分泌科進一步診治。