醫(yī)生回答
冷啟剛 主任醫(yī)師
姨媽期節(jié)食不會(huì)瘦得更快，反而可能影響健康。月經(jīng)期間身體需要更多營(yíng)養(yǎng)支持，盲目節(jié)食可能導(dǎo)致貧血、內(nèi)分泌紊亂等問(wèn)題。
1、代謝變化月經(jīng)期基礎(chǔ)代謝率略有提升，但熱量消耗增加有限，不足以抵消節(jié)食帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)缺口。
2、激素波動(dòng)孕激素水平下降會(huì)導(dǎo)致水分潴留減輕，可能造成體重暫時(shí)下降的假象，并非真正減脂。
3、營(yíng)養(yǎng)需求經(jīng)期鐵元素流失增加，過(guò)度節(jié)食可能加重乏力、頭暈等貧血癥狀。
4、健康風(fēng)險(xiǎn)長(zhǎng)期經(jīng)期節(jié)食可能擾亂下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致月經(jīng)周期異常甚至閉經(jīng)。
建議經(jīng)期保持均衡飲食，適量增加富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或極端節(jié)食行為。
