李峰 副主任醫(yī)師
2022-11-10 19:17 回答了該問題
由于平時(shí)肌肉缺乏鍛煉，爬山時(shí)運(yùn)動(dòng)量增加，肌肉長時(shí)間處于缺氧狀態(tài)，使乳酸堆積，產(chǎn)生遲發(fā)性肌肉酸痛。建議到康復(fù)理療科就診，通過物理療法或者沖擊波治療，效果顯著。另外，建議您以后再運(yùn)動(dòng)前可以做個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后做下肌肉拉伸，可有效減少運(yùn)動(dòng)后全身酸痛的問題。
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