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孕期準(zhǔn)媽媽失眠多夢怎么辦

1人回答 16人閱讀

問題描述

我現(xiàn)在懷孕六個月了。最近，我不知道發(fā)生了什么。我晚上總是睡不好。白天精神不好，懷孕期間失眠多夢怎么辦？

醫(yī)生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫(yī)師
懷孕期間的失眠和夢想可以通過以下方法得到改善。1、懷孕期間少吃多餐，睡覺前盡量少喝水可以減少晚上起床的次數(shù)。2、孕婦安排生活習(xí)慣，白天減少睡眠次數(shù)，晚上盡量安排睡眠時間，建立正確的睡眠習(xí)慣。3、轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)個人愛好，睡覺前聽音樂緩解情緒，避免過度緊張。

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