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患肥胖癥八年,怎樣健康減肥?

1人回答 30人閱讀

2022-05-24 06:01

問題描述

患肥胖癥八年,怎樣健康減肥?

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

2022-05-24 06:05 回答了該問題

減肥的辦法就是控制每日總熱卡的攝入,增加每日總熱卡的消耗,從而才能達(dá)到減肥的目的。平時應(yīng)該清淡飲食,控制高熱卡食物的攝入,盡量多吃各種綠葉蔬菜,甚至可以吃水煮菜減少油脂的攝入,加強(qiáng)運動促進(jìn)熱卡的消耗

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