糖尿病患者喝牛奶的最佳時間主要有早餐搭配主食、兩餐之間加餐、睡前1小時、運動后半小時。

牛奶與全麥面包等低升糖指數(shù)食物同食，有助于延緩糖分吸收，避免空腹飲用導(dǎo)致血糖波動。

上午10點或下午4點左右飲用200毫升牛奶，可緩解饑餓感并提供優(yōu)質(zhì)蛋白，預(yù)防低血糖發(fā)生。

睡前1小時飲用溫牛奶有助于穩(wěn)定夜間血糖，酪蛋白緩釋特性可減少黎明現(xiàn)象風(fēng)險。

運動后30分鐘內(nèi)補充牛奶能幫助肌肉修復(fù)，建議選擇脫脂奶并監(jiān)測運動后血糖變化。

建議選擇無糖低脂牛奶，每日總量控制在250-300毫升，飲用后2小時監(jiān)測血糖變化，合并腎病者需咨詢醫(yī)生調(diào)整乳制品攝入量。