肌腱炎主要表現(xiàn)為局部疼痛、活動受限和腫脹，嚴重時可導致肌腱斷裂或慢性功能障礙。肌腱炎通常由過度使用、外傷或退行性變引起，常見于肩部、肘部、手腕和跟腱等部位。

1、局部疼痛

肌腱炎早期表現(xiàn)為活動時特定部位的刺痛或鈍痛，休息后可緩解。疼痛多集中在肌腱附著點，如肩袖肌腱炎在抬臂時出現(xiàn)肩峰下疼痛，跟腱炎在行走時足跟后方疼痛。疼痛可能伴隨局部壓痛，嚴重時靜息狀態(tài)下也會持續(xù)發(fā)作。急性期疼痛可通過冰敷和非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊緩解，慢性期需結合物理治療。

2、活動受限

炎癥導致肌腱腫脹增厚，使關節(jié)活動范圍減小。如肱骨外上髁炎（網(wǎng)球肘）患者難以握持物品，髕腱炎患者下蹲困難。長期活動受限可能引發(fā)肌肉萎縮和關節(jié)僵硬?？祻陀柧殤卺t(yī)生指導下進行，避免過度牽拉加重損傷，可配合使用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷。

3、腫脹發(fā)熱

急性肌腱炎常伴隨局部紅腫熱痛，皮膚溫度升高，觸診有捻發(fā)音。如橈骨莖突狹窄性腱鞘炎（媽媽手）可見腕部明顯隆起。腫脹多因炎性滲出導致，需限制活動并使用彈性繃帶加壓，必要時口服塞來昔布膠囊控制炎癥。

4、肌腱變性

長期反復發(fā)作會導致肌腱纖維結構破壞，出現(xiàn)鈣化或黏液樣變。超聲檢查可見肌腱內部回聲不均，如肩袖肌腱可能發(fā)生部分撕裂。此類病變需通過沖擊波治療促進組織修復，嚴重者需關節(jié)鏡下行肌腱清理術。

5、功能喪失

肌腱完全斷裂會導致突發(fā)劇痛和功能喪失，如跟腱斷裂時無法踮腳，需緊急手術縫合。慢性肌腱炎可能繼發(fā)骨贅形成或關節(jié)畸形，如肩周炎后期出現(xiàn)凍結肩。預防性措施包括運動前充分熱身，避免突然增加訓練強度。

肌腱炎患者應避免重復性勞損動作，運動時佩戴護具分散應力。日?？蛇M行低強度牽拉訓練增強肌腱柔韌性，如用彈力帶做離心收縮練習。飲食注意補充維生素C和優(yōu)質蛋白促進膠原合成，控制高糖飲食減少炎癥反應。若癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)夜間痛，需及時就醫(yī)排除其他骨關節(jié)病變。