濕氣重的人的癥狀包括頭重腳輕、身體發(fā)胖、容易疲勞、皮膚出現(xiàn)濕疹、長時間口干舌燥等。濕氣重的人多數都是因為飲食不當、生活習慣不良或天氣潮濕而導致，因此，除濕的方法應該針對消除這些原因。首先，要注意飲食規(guī)律，減少食用油膩和易產生濕氣的食物，如生冷食物、甜食等。其次，要多運動，適當增加身體活動，幫助身體排出濕氣。再者，要保持居住環(huán)境通風干燥，避免長時間處在潮濕環(huán)境中。最后，還可以食用一些具有祛濕功效的食物，例如茶樹菇、山藥、紅豆等。需要注意的是，濕氣重的人應該避免暴飲暴食、過度勞累以及穿著過多或過少等，同時，若情況嚴重，建議及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。