一緊張手抖多數(shù)屬于生理性震顫，并非疾病表現(xiàn)?？赡芘c情緒波動(dòng)、疲勞、咖啡因攝入、特發(fā)性震顫等因素有關(guān)。

緊張時(shí)交感神經(jīng)興奮導(dǎo)致手部肌肉短暫震顫，可通過深呼吸、心理疏導(dǎo)緩解。

睡眠不足或體力透支會(huì)加重生理性震顫，保持規(guī)律作息有助于改善癥狀。

過量飲用咖啡或濃茶可能誘發(fā)手抖，建議每日咖啡因攝入不超過400毫克。

少數(shù)情況可能與神經(jīng)系統(tǒng)異常有關(guān)，表現(xiàn)為姿勢性震顫，可遵醫(yī)囑使用普萘洛爾、撲米酮等藥物控制。

若手抖持續(xù)存在或影響日常生活，建議神經(jīng)內(nèi)科就診排查帕金森病、甲亢等病理性因素，日常避免過度疲勞和刺激性飲食。