去濕氣可以選擇中藥來(lái)進(jìn)行，祛濕最基礎(chǔ)的方劑應(yīng)該是中成藥或者是中藥進(jìn)行健脾祛濕，平時(shí)大便溏泄，脘腹脹滿，不思飲食可以使用。如果外感了風(fēng)寒了，有惡寒發(fā)熱，脘腹疼痛，可以用藿香正氣散。如果是夏天外感暑熱，伴腹痛吐瀉，頭重身痛，舌苔白膩，可以用香薷散、新加香薷散。濕氣太重的患者一定要注意自己的飲食，要多加強(qiáng)鍛煉。中醫(yī)認(rèn)為脾臟能運(yùn)化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽(yáng)振奮，脾臟健運(yùn)，運(yùn)滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。為預(yù)防、減輕濕邪傷人，必須重視護(hù)脾。只有脾胃陽(yáng)氣振奮，才能有效抵抗?jié)裥暗那忠u。\"去濕熱的中藥有：荷葉、芥菜、粟米、苦瓜、黃瓜、絲瓜、白術(shù)、土茯苓、薏仁等等。濕熱的病人應(yīng)少吃不容易消化的食物,比如太甜或者油膩的食物，不能吃過(guò)于寒涼的食物比如豆制品，這些食物使脾胃運(yùn)化不良。如果是你說(shuō)的這個(gè)情況，比較常用的去濕藥有防風(fēng)，白術(shù)，茯苓，秦久，牛膝等。還有注意生活的環(huán)境不要過(guò)于潮濕，注意經(jīng)常曬被子。如果是脾胃虛弱的話，可以考慮服用調(diào)理的中成藥，不建議使用西藥治療，還要注意平時(shí)的保暖，不要飲食吃生冷的食物還有涼性的食物。增添衣物。