根據(jù)您以上的描述，我們首先判斷是目前是由于過度運動導(dǎo)致肌肉拉傷，肌肉拉傷通常發(fā)生在劇烈運動后，晚上睡覺之前可以用熱毛巾進(jìn)行熱敷。然后繼續(xù)使用白藥噴霧，至少應(yīng)該持續(xù)需要兩周時間。如果沒有好的好轉(zhuǎn)的話，您可以選擇理療、針灸、中醫(yī)等。在平時生活中要多注意保養(yǎng)，好好休息。我們建議在此期間不要再進(jìn)行劇烈運動再次導(dǎo)致?lián)p傷。日后再運動之前，必須做好體育運動熱身的準(zhǔn)備工作，把身體的各部分肌肉充分調(diào)動起來，提升機(jī)體溫度，避免拉傷。