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產(chǎn)后恢復(fù)

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產(chǎn)后恢復(fù)項目有什么

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問題描述

我最近剛剛做完月子,感覺身體不好,想去做個產(chǎn)后恢復(fù),請問產(chǎn)后恢復(fù)項目有什么?

醫(yī)生回答

高季晨

高季晨 副主任醫(yī)師

女性產(chǎn)后恢復(fù)通常有子宮修復(fù)、盆底功能恢復(fù)、身形的恢復(fù)等。1.子宮修復(fù):在產(chǎn)后通過按摩,活動的方式來幫助子宮恢復(fù),在早晚可各做一俯臥位活動,可以采用側(cè)位方式,每次時間不宜過長。2.盆底功能:產(chǎn)后復(fù)查發(fā)現(xiàn)盆底有松弛情況,可以進行盆底肌訓(xùn)練,促使盆底功能恢復(fù)正常。3.身形恢復(fù):適當(dāng)?shù)挠醒踹\動,簡單的拉伸可恢復(fù)肌肉張力。

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