預(yù)防兒童鼻炎可通過保持室內(nèi)空氣清潔、避免接觸過敏原、增強免疫力、合理飲食、定期鼻腔護理等方式實現(xiàn)。兒童鼻炎多與過敏、感染、環(huán)境刺激等因素有關(guān)，早期干預(yù)有助于降低發(fā)病概率。

1、保持空氣清潔

定期開窗通風(fēng)，使用空氣凈化器減少室內(nèi)粉塵和污染物。避免兒童接觸二手煙、甲醛等刺激性氣體，臥室濕度控制在50%-60%可減少鼻腔干燥。每周清洗空調(diào)濾網(wǎng)和床上用品，減少塵螨滋生。

2、規(guī)避過敏原

明確過敏原后避免接觸花粉、寵物皮屑等常見致敏物質(zhì)。春季減少外出或佩戴口罩，家中不鋪設(shè)地毯、毛絨玩具。對塵螨過敏的兒童可使用防螨床罩，衣物勤換洗并在陽光下暴曬。

3、增強免疫力

保證每日1小時戶外活動，適當(dāng)補充維生素C和維生素D。接種流感疫苗可降低呼吸道感染風(fēng)險，規(guī)律作息和充足睡眠有助于維持鼻黏膜防御功能。冬季注意保暖，避免冷空氣直接刺激鼻腔。

4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅果等食物，減少辛辣刺激及高糖飲食。適量飲用溫水保持咽喉濕潤，乳制品過敏兒童需替換為豆奶或燕麥奶。每日攝入新鮮蔬菜水果補充抗氧化物質(zhì)。

5、鼻腔日常護理

使用生理鹽水噴霧或洗鼻器清潔鼻腔，每日1-2次。擤鼻涕時單側(cè)交替進行避免中耳炎，不用力摳挖鼻孔。外出歸來可用棉簽蘸溫水清理鼻孔周圍，鼻塞時可熱敷鼻梁促進血液循環(huán)。

家長應(yīng)定期觀察兒童有無鼻癢、打噴嚏等早期癥狀，出現(xiàn)持續(xù)流膿涕或呼吸困難需及時就醫(yī)。培養(yǎng)兒童勤洗手習(xí)慣，感冒后避免用力擤鼻涕。秋冬季可佩戴口罩減少冷空氣刺激，過敏體質(zhì)兒童需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行脫敏治療或使用鼻用糖皮質(zhì)激素噴霧如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑等控制癥狀。