根據(jù)描述情況在你去高原之前，你應(yīng)該做好應(yīng)對(duì)的準(zhǔn)備，如果你到達(dá)，你應(yīng)該避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜劑和安眠藥，你不應(yīng)該做重體力活動(dòng)，而應(yīng)該做輕體力活動(dòng)來使你適應(yīng)環(huán)境，避免感冒，注意保溫，提倡高碳水化合物飲食，可有效預(yù)防和緩解急性高原病癥狀，剛進(jìn)入高原,不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境，平時(shí)積極堅(jiān)持治療，注意休息保暖，飲食清淡溫?zé)?，多吃蔬菜水果，低鹽低脂低糖飲食，堅(jiān)持鍛煉身體，保持良好的身體狀況，保持持良好的心態(tài)