楊小凡 副主任醫(yī)師
11個月大的寶寶一天通常需要睡12-14小時，包括夜間睡眠和白天小睡，具體時間受到睡眠環(huán)境、生長發(fā)育階段、日?；顒恿?、個體差異等因素的影響。
1、睡眠環(huán)境安靜舒適的睡眠環(huán)境有助于寶寶獲得充足睡眠，家長需保持房間溫度適宜、光線柔和。
2、生長發(fā)育快速生長期可能需要更多睡眠，家長需觀察寶寶是否有生長突增的表現(xiàn)。
3、活動量白天充足的活動有助于夜間睡眠，家長應合理安排寶寶白天的游戲和運動時間。
4、個體差異每個寶寶的睡眠需求不同，家長無需過度比較，只要寶寶精神好、發(fā)育正常即可。
家長應建立規(guī)律的睡眠作息，觀察寶寶精神狀態(tài)，如有異常嗜睡或睡眠不足應及時咨詢兒科醫(yī)生。
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