女性尾椎骨摔傷后需注意局部制動、疼痛管理、并發(fā)癥預(yù)防及康復(fù)鍛煉。常見處理措施包括冰敷鎮(zhèn)痛、體位調(diào)整、藥物緩解和物理治療。

急性期避免久坐或壓迫患處，使用環(huán)形坐墊分散壓力，臥床時采取側(cè)臥屈膝體位減輕尾骨負(fù)荷。

急性期可冰敷15分鐘緩解腫脹，72小時后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或塞來昔布等非甾體抗炎藥。

觀察是否出現(xiàn)排便困難或會陰麻木，警惕尾骨骨折移位壓迫直腸神經(jīng)。若持續(xù)疼痛超過2周需排除隱匿性骨折或骶尾關(guān)節(jié)脫位。

恢復(fù)期可進(jìn)行骨盆底肌訓(xùn)練和臀橋運(yùn)動，增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。避免劇烈跑跳運(yùn)動直至疼痛完全消失。

日常保持膳食纖維攝入預(yù)防便秘，睡眠時用枕頭墊高膝蓋緩解壓力，若出現(xiàn)持續(xù)劇痛或下肢放射痛需及時骨科就診。