熬夜后長痘痘可通過調(diào)整作息、局部護(hù)理、藥物干預(yù)和飲食調(diào)節(jié)等方式改善。痘痘多由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染和炎癥反應(yīng)等因素引起。

保證充足睡眠有助于減少皮脂腺過度分泌，建議每天23點(diǎn)前入睡并維持7-8小時睡眠時間。

使用含硫磺或水楊酸的潔面產(chǎn)品清潔皮膚，避免用手?jǐn)D壓痘痘，可選擇含茶樹精油的消炎護(hù)膚品。

紅腫痘痘可遵醫(yī)囑使用夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝膠或阿達(dá)帕林凝膠等外用抗生素和維A酸類藥物。

減少高糖高脂食物攝入，增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜和富含鋅的牡蠣、堅果等抗炎食物。

若痘痘反復(fù)發(fā)作或伴有明顯炎癥，建議及時至皮膚科就診，避免自行使用強(qiáng)效祛痘產(chǎn)品導(dǎo)致皮膚屏障受損。