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怎樣減肥?怎樣運(yùn)動(dòng)和飲食!

1人回答 29人閱讀

2022-05-16 10:49

問題描述

如何減肥?怎么運(yùn)動(dòng)和飲食?!?。。?!

醫(yī)生回答

王聰

王聰 副主任醫(yī)師

2022-05-16 10:53 回答了該問題

每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上,比如打籃球,跳繩,騎單車,練瑜伽,游泳等。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上才能夠燃燒脂肪,起到減肥的目的,在飲食上需要避免高脂肪高熱量的食物,避免暴飲暴食,每餐應(yīng)該吃五六分飽。

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