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定期健身能提高免疫力嗎?

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問題描述

因為身體素質(zhì)差的原因總是感冒,動不動就生病,實在是煩惱,請問經(jīng)常健身能提高免疫力嗎?

醫(yī)生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫(yī)師

免疫力差與個人體質(zhì),以及后天飲食不當(dāng)、缺乏運動鍛煉等都是有關(guān)系的,經(jīng)常參加運動的話可以增強(qiáng)自身的免疫力,也可以減少感冒等疾病的發(fā)生,平時也要注意保持樂觀的心態(tài),對于自身健康都是有好處的。在日常中,建議大家多吃一些蔬菜水果以及富含蛋白質(zhì)的食物,多多運動,長期堅持是可以增強(qiáng)自身免疫力的。

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