排便困難伴隨腹脹可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、腹部按摩、藥物輔助、就醫(yī)檢查等方式緩解，通常由膳食纖維不足、腸道蠕動(dòng)減弱、腸梗阻、痔瘡等原因引起。

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，每日飲水量建議超過1500毫升，有助于軟化糞便。避免辛辣刺激及油膩飲食。

沿結(jié)腸走向順時(shí)針按摩腹部，每次10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。按摩可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，配合熱敷效果更佳。

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物可遵醫(yī)囑使用。乳果糖通過滲透作用軟化糞便，聚乙二醇增加糞便體積，開塞露用于臨時(shí)應(yīng)急。

持續(xù)3天以上無排便或伴隨劇烈腹痛需及時(shí)就診，可能與腸梗阻、巨結(jié)腸等器質(zhì)性疾病有關(guān)。肛門指檢、腸鏡等檢查可明確病因。

養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免久坐久站，適度運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽等有助于改善胃腸動(dòng)力。若癥狀反復(fù)發(fā)作建議消化內(nèi)科就診。