黃褐斑可通過防曬、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、避免刺激因素、加強皮膚護理等方式預防。黃褐斑通常由紫外線照射、激素水平變化、化妝品刺激、皮膚屏障受損等原因引起。

紫外線是誘發(fā)黃褐斑的主要因素，日常需使用廣譜防曬霜，選擇SPF30以上且含PA+++的產(chǎn)品，同時配合物理遮擋如遮陽帽。

妊娠、口服避孕藥等因素導致雌激素水平波動時，可能誘發(fā)黃褐斑，建議規(guī)律作息并咨詢醫(yī)生調(diào)整激素類藥物使用。

劣質(zhì)化妝品中的重金屬成分或過度摩擦皮膚會加重色素沉著，應(yīng)選擇溫和護膚品并減少面部揉搓。

使用含煙酰胺、維生素C等成分的護膚品有助于修復皮膚屏障，減少黑色素合成，但需持續(xù)使用才能見效。

預防黃褐斑需長期堅持綜合管理，若已出現(xiàn)明顯色斑建議盡早就醫(yī)，在醫(yī)生指導下聯(lián)合使用氫醌乳膏、氨甲環(huán)酸等藥物干預。