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我有腰椎間盤突出癥，想鍛煉減肥，有什么好的鍛煉建議嗎？

1人回答 15人閱讀

2022-05-13 22:22

問題描述

我有腰椎間盤突出，想運動減肥，有什么好的運動推薦嗎？

醫(yī)生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫(yī)師

2022-05-13 22:25 回答了該問題

腰間盤突出的人減肥受到一定的限制，建議這樣的人最好通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來減肥，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動達到60分鐘，可以做一些游泳瑜伽等減肥

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