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強腎的運動有哪些？

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問題描述

強腎的運動有哪些？

醫(yī)生回答

謝江強

謝江強 副主任醫(yī)師
可以適當?shù)尼槍植窟M行按摩，可以用雙拳頂住腰眼的位置，后手不動，通過膝關(guān)節(jié)的抖動帶動，身體整體的上下顫抖，隨之攜帶著雙拳，在遙遠的位置上下摩擦，這種方法叫做瞬間強腎法，而它是全身的運動，能夠有效緩解，足跟痛，骨質(zhì)增生以及腎氣不足，可以適當?shù)闹嗅t(yī)中藥進行調(diào)理。

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