杜永杰 副主任醫(yī)師
2023-04-30 13:44 回答了該問題
其實(shí)便秘可以通過飲食、生活的調(diào)理得到改善。第一、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，建立正確的排便行為。平常有便意的時(shí)候，一定要盡快上廁所，養(yǎng)成每天早晨蹲廁大便的習(xí)慣;第二、合理的飲食。多吃蔬菜、芹菜、韭菜、菜花等粗纖維的食物，多吃芝麻油、蜂蜜、水果、香蕉等;第三、手法按摩。每晚睡前躺在床上，用手在小腹部順時(shí)針按摩，每晚睡覺前躺在床上做半個(gè)小時(shí);第四、多做運(yùn)動(dòng)。不要久坐臥床，平時(shí)多做仰臥起坐，還可以慢跑，爬山等運(yùn)動(dòng)，增加身體的活動(dòng)量;第五、心理的調(diào)解。保持樂觀愉悅的心境，避免焦慮、煩躁、生氣等負(fù)面情緒，長期不良的情緒也會(huì)影響消化功能。
經(jīng)常熬夜便秘吃什么可以通便
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胰腺癌會(huì)引起便秘嗎
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膀胱起搏器治療便秘的效果怎樣？
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肚子大便秘吃什么藥管用
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經(jīng)常便秘幾天不解大便如若吃點(diǎn)辛辣食物
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便秘會(huì)是胃竇炎引起的嗎
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胃寒便秘怎么調(diào)理
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肉蓯蓉會(huì)導(dǎo)致便秘嗎
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肚子胖和便秘有關(guān)系嗎
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暴飲暴食會(huì)便秘嗎
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發(fā)熱導(dǎo)致的耳聾怎么辦
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腦膠質(zhì)瘤出汗怎么辦
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吵架后頭暈惡心嘔吐怎么辦
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總是抽筋是怎么回事？
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吃了艾草會(huì)不會(huì)中毒
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高血脂病人能不能喝中老年奶粉？
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眼皮上長了個(gè)小疙瘩怎么消除
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不排卵月經(jīng)能正常嗎
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