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我現(xiàn)在200斤想減肥,什么辦法有效?

1人回答 27人閱讀

2022-05-21 23:32

問題描述

我現(xiàn)在200斤想減肥,什么辦法有效?

醫(yī)生回答

廖婉宏

廖婉宏 副主任醫(yī)師

2022-05-21 23:34 回答了該問題

減肥的辦法就是改變不良的生活方式,控制飲食加運(yùn)動(dòng),要嚴(yán)格限制每日的總熱卡,盡量吃清淡飲食,多吃各種的綠葉蔬菜,甚至可以吃水煮菜來充饑,可以采用游泳散步,騎自行車等方式減肥,也可以適當(dāng)?shù)目紤]吃二甲雙胍或者奧利司他,甚至可以采用手術(shù)減肥。

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