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膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的常見原因及預(yù)防ppt

1人回答 50人閱讀

2022-05-19 15:46

問題描述

膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的常見原因及預(yù)防ppt

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

2022-05-19 16:01 回答了該問題

過分的活動(dòng)以及不科學(xué)的活動(dòng)方式都會(huì)引發(fā)膝關(guān)節(jié)的損傷,包含部分的滑膜炎以及交叉韌帶半月板的損傷。首先肯定要積極的適當(dāng)?shù)倪x擇行走,防止快走,防止暴走,避免登高爬山這些激烈的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)之前肯定要選擇充分熱身,逐漸的添加運(yùn)動(dòng)量,循序漸進(jìn),避免過分,運(yùn)動(dòng)以后一定要積極的增強(qiáng)保暖。

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