醫(yī)生回答
李峰 副主任醫(yī)師
2023-10-08 07:19 回答了該問題
如果想改善失眠，可以先改變您的生活規(guī)則，養(yǎng)成良好的睡眠慣，要保持臥室安靜、遠離噪音、避免光刺激，并且在睡覺前避免喝茶喝咖啡心態(tài)是非常重要的，要有樂觀向上的心態(tài)要避免因挫折造成心理失衡要有一個正常的生活習(xí)慣來維持正常的睡眠和清醒的節(jié)奏
李峰 副主任醫(yī)師
2023-10-08 07:19 回答了該問題
如果想改善失眠，可以先改變您的生活規(guī)則，養(yǎng)成良好的睡眠慣，要保持臥室安靜、遠離噪音、避免光刺激，并且在睡覺前避免喝茶喝咖啡心態(tài)是非常重要的，要有樂觀向上的心態(tài)要避免因挫折造成心理失衡要有一個正常的生活習(xí)慣來維持正常的睡眠和清醒的節(jié)奏
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