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減脂最有效的有氧運(yùn)動(dòng)是什么?

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問題描述

減脂最有效的有氧運(yùn)動(dòng)是什么?

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

對(duì)于減脂重點(diǎn)在于要堅(jiān)持,三天打魚兩天曬網(wǎng)就顯得運(yùn)動(dòng)效果不是特別明顯,所以必須要長(zhǎng)期的堅(jiān)持,比如說可以跑步,跳繩,健身操,游泳等等很多項(xiàng)目都可以去做,還可以選擇健身館找專業(yè)的教練,只要選擇到自己適合的運(yùn)動(dòng)都是非常有效果的。

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