再一個(gè)，在游泳的過程當(dāng)中，可以鍛煉后背腰椎的肌肉，腰后邊的這個(gè)豎脊肌，兩邊的椎旁肌，腰椎的肌肉強(qiáng)壯了以后，就會(huì)導(dǎo)致間盤本身的受力會(huì)下降，也會(huì)增加腰椎的穩(wěn)定性，這樣就不容易發(fā)生，腰椎間盤的突出，這樣就會(huì)減輕腰椎間盤的壓力，應(yīng)該說游泳是對(duì)腰椎間盤突出是有好處的。本身，當(dāng)然我們一般是指蛙泳，這個(gè)蛙泳的動(dòng)作，一個(gè)是有利于腰椎的曲線的恢復(fù)，因?yàn)橥苡臼穷^朝下，然后腰是往前挺的，我們正常的腰椎的曲線，就是一個(gè)往前突的曲線，再一個(gè)，游泳的過程當(dāng)中，一個(gè)是減輕了對(duì)腰椎本身的壓力，因?yàn)樗母×Γ瑳]有一個(gè)人體的重力，對(duì)腰椎的壓迫。游泳的過程中減輕了對(duì)腰椎本身的壓力，有利于腰椎的曲線的恢復(fù)，同時(shí)也可鍛煉后背腰椎的肌肉，增加腰椎的穩(wěn)定性。