再一個，在游泳的過程當(dāng)中，可以鍛煉后背腰椎的肌肉，腰后邊的這個豎脊肌，兩邊的椎旁肌，腰椎的肌肉強壯了以后，就會導(dǎo)致間盤本身的受力會下降，也會增加腰椎的穩(wěn)定性，這樣就不容易發(fā)生，腰椎間盤的突出，這樣就會減輕腰椎間盤的壓力，應(yīng)該說游泳是對腰椎間盤突出是有好處的。本身，當(dāng)然我們一般是指蛙泳，這個蛙泳的動作，一個是有利于腰椎的曲線的恢復(fù)，因為蛙泳是頭朝下，然后腰是往前挺的，我們正常的腰椎的曲線，就是一個往前突的曲線，再一個，游泳的過程當(dāng)中，一個是減輕了對腰椎本身的壓力，因為它水的浮力，沒有一個人體的重力，對腰椎的壓迫。游泳的過程中減輕了對腰椎本身的壓力，有利于腰椎的曲線的恢復(fù)，同時也可鍛煉后背腰椎的肌肉，增加腰椎的穩(wěn)定性。