小禾科普 主任醫(yī)師
2023-06-08 18:13 回答了該問題
快速治療失眠癥的方法包括：規(guī)律的睡眠時間、避免刺激性飲料、適當(dāng)鍛煉身體、放松身心、避免使用手機和電腦等電子產(chǎn)品，保持安靜的環(huán)境。如果以上措施無效，可以考慮服用安眠藥或?qū)で髮I(yè)的醫(yī)療幫助。但是使用藥物需謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。同時，建立健康的生活和工作習(xí)慣，調(diào)整心態(tài)和情緒也對緩解失眠癥狀有幫助。
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