如何調(diào)節(jié)亞健康狀態(tài)？

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2022-05-23 10:36

亞健康狀態(tài) 亞健康

問(wèn)題描述

最近一段時(shí)間，我總是注意力不集中，覺(jué)得眼睛不集中，總是分心，不注意發(fā)呆，總是想睡覺(jué)，總是感到很累，但很長(zhǎng)一段時(shí)間睡覺(jué)也不困，醫(yī)生這不是亞健康的表現(xiàn)，我怎么恢復(fù)？

醫(yī)生回答

李峰副主任醫(yī)師

2022-05-23 10:38 回答了該問(wèn)題

亞健康是[感覺(jué)不舒服.檢查無(wú)病".中間狀態(tài)介于健康和疾病之間的動(dòng)態(tài)變化.亞健康的表現(xiàn)多種多樣.如記憶喪失.精神不振.易感冒.嗜睡.四肢乏力.便秘.胃腸道疾病.頭暈.高血壓.失眠.長(zhǎng)斑生暗瘡等.不管是什么原因?qū)е聛喗】?無(wú)論亞健康的表現(xiàn)如何，無(wú)論亞健康的表現(xiàn)如何.最主要.最本質(zhì)的是人體自身免疫功能低下.提高自身免疫功能.遠(yuǎn)離亞健康.那么.如何提高免疫力？總結(jié)如下:適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，全面均衡營(yíng)養(yǎng)，不偏食，積極調(diào)整心理.