減少皮膚長痘痘可通過清潔護(hù)理、飲食調(diào)整、規(guī)律作息、藥物治療等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素水平波動等原因引起。

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清潔面部，避免油脂堆積堵塞毛孔。油性皮膚可選用含水楊酸或果酸的潔面產(chǎn)品，清潔后及時保濕。

減少高糖高脂食物攝入，增加富含維生素A、鋅的蔬菜水果。牛奶及乳制品可能加重痤瘡，建議控制食用量。

保證充足睡眠，避免熬夜導(dǎo)致皮脂腺分泌紊亂。適度運(yùn)動有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減輕壓力對皮膚的影響。

頑固性痘痘可遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠等藥物。中重度痤瘡可能需要口服抗生素或抗雄激素治療。

避免用手?jǐn)D壓痘痘，外出注意防曬，選擇標(biāo)注"非致痘"的護(hù)膚品，癥狀持續(xù)加重建議及時就診皮膚科。