戶外運動有助于增加遠視儲備，對兒童青少年近視防控具有積極作用。遠視儲備是指眼球發(fā)育過程中保留的生理性遠視度數(shù)，充足的戶外活動可通過自然光照、調節(jié)睫狀肌功能等方式延緩眼軸增長。

戶外自然光照能刺激視網膜多巴胺分泌，這種神經遞質可抑制眼軸過度伸長。每天2小時以上的戶外活動，尤其在光線充足的上午時段，對維持遠視儲備效果更明顯。運動時視野開闊的環(huán)境促使眼睛頻繁切換遠近焦距，睫狀肌得到充分放松，減少長時間近距離用眼導致的調節(jié)痙攣。球類運動如羽毛球、乒乓球等需要快速追蹤物體的活動，可增強眼球追隨能力和立體視覺功能。

部分兒童在戶外活動中仍可能出現(xiàn)遠視儲備消耗過快的情況。遺傳因素導致的先天性眼軸過長可能削弱戶外運動效果，這類兒童需結合醫(yī)學驗光監(jiān)測。持續(xù)近距離閱讀超過1小時會抵消戶外活動收益，建議采用20-20-20用眼法則。室內運動場所光照強度不足時，對遠視儲備的促進作用有限，需確保光照度達到1000勒克斯以上。

建議家長定期帶孩子進行視力檢查，建立屈光發(fā)育檔案。除保證每日運動時長外，需控制電子屏幕使用時間，補充富含維生素A和葉黃素的食物。出現(xiàn)視物模糊、瞇眼等癥狀時，應及時到眼科進行散瞳驗光，排除病理性近視風險。