月經(jīng)前幾天臉上長痘痘通常與激素波動有關，可能由激素水平變化、皮脂分泌增加、毛囊角化異常、炎癥反應等因素引起，營養(yǎng)缺乏并非主要原因。

月經(jīng)前黃體酮水平下降，雄激素相對升高，刺激皮脂腺分泌增多，導致毛孔堵塞。建議保持規(guī)律作息，避免熬夜加重激素紊亂。

雄激素促進皮脂過量分泌，與角質細胞混合形成粉刺?？蛇x用含水楊酸或壬二酸的潔面產(chǎn)品，減少油脂堆積。

角質代謝紊亂導致毛孔堵塞，易引發(fā)痤瘡丙酸桿菌感染。日常需避免過度清潔，適當使用含果酸的護膚品改善角質層。

細菌感染誘發(fā)局部免疫反應，形成紅腫痘痘。若癥狀嚴重可遵醫(yī)囑使用克林霉素凝膠、過氧苯甲酰乳膏或阿達帕林凝膠等抗炎藥物。

月經(jīng)周期痘痘建議加強皮膚清潔保濕，避免高糖高脂飲食，適量補充維生素B族和鋅元素有助于調節(jié)皮脂代謝。