腳步肌肉出現拉傷，往往是由于一個不正確的姿勢，或者用力過度所導致的，出現了肌肉的拉傷會導致腰部疼痛，甚至活動的障礙，通常第一，就是要進行休息，臥床是有助于肌肉拉傷恢復的。第二，可以進行中藥外敷的治療，通過活血化瘀、消腫止痛的中藥外敷來幫助改善局部的血液循環(huán)，消除損傷部位的無菌性炎癥反應，從而改善疼痛和功能。第三，可以口服非甾體消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，如芬必得、西樂葆等藥物在疼痛嚴重的時候，服用是有助于較快改善疼痛癥狀的，第四，進行針灸和按摩的治療以及火罐治療都是可以幫助緩解肌肉的痙攣，緩解疼痛，幫助患者康復的辦法。