李旭彤 主任醫(yī)師
2022-06-03 10:30 回答了該問題
要想消除大肚腩，不外乎就是兩種方法，第一就是嚴(yán)格的控制主食的攝入量，不要吃油煎油炸的食物，減少碳水化合物的攝入，每頓飯只吃六七分飽，不要吃零食，在控制飲食的基礎(chǔ)上一定要注意加強(qiáng)鍛煉，建議飯后一小時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)長達(dá)40分鐘以上，這樣長期的堅(jiān)持才能夠消除大肚腩，另外也要避免久坐久站的習(xí)慣。
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