喝水過多可能會造成水中毒。如果在運動后或短時間內(nèi)大量喝水，個人的排尿量會快速增加，在排尿的同時，體內(nèi)的電解質(zhì)也會大量流失，進(jìn)而引起水中毒。水分在進(jìn)入身體后，只有少部分會參與各個器官的代謝，大部分會在經(jīng)過腎臟過濾后，變?yōu)閹в卸舅氐哪蛞号懦鲶w外。在排尿的過程中，會出現(xiàn)電解質(zhì)的流失。喝水過多之后，排尿也會增加，如果電解質(zhì)流失量過多，會引起虛弱、無力、心跳加速等水中毒的表現(xiàn)。所以，飲水量要嚴(yán)格限制，每次水分的攝入量不能超過300ml。在大量出汗后，才需要適當(dāng)增加水分的補(bǔ)充。