醫(yī)生回答
蘭軍良 副主任醫(yī)師
2022-05-01 07:35 回答了該問題
首先跑步減肥的同時建議合理控制飲食，避免暴飲暴食。跑步剛開始堅持每周四道五次每次20分鐘以上，慢跑，驚醒有氧運(yùn)動。后根據(jù)自身情況，逐漸延長時間，至自己能適應(yīng)的最大時間
蘭軍良 副主任醫(yī)師
2022-05-01 07:35 回答了該問題
首先跑步減肥的同時建議合理控制飲食，避免暴飲暴食。跑步剛開始堅持每周四道五次每次20分鐘以上，慢跑，驚醒有氧運(yùn)動。后根據(jù)自身情況，逐漸延長時間，至自己能適應(yīng)的最大時間
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