李中冰 副主任醫(yī)師
2023-10-09 12:42 回答了該問題
如果想減肥是不能急的，不要過于節(jié)食，更不要吃減肥藥，要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣.要有恒心，飲食配上運(yùn)動(dòng)等于成功!1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛?。ɡ称窡崃慷几呷菀锥逊e脂肪）2、每天保證八小時(shí)的睡眠（內(nèi)分泌調(diào)整好）3、晚飯吃少點(diǎn)，爭取5份飽為宜（晚飯占比重很高）4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持早跑步，晚散步、跳舞、跳繩、搖呼啦圈等飯后4個(gè)小時(shí)睡（運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)身體）5、如果條件允許堅(jiān)持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上幾點(diǎn)，很快就會(huì)有效果的
體寒肥胖怎樣減肥？
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怎樣減肥效果最明顯？
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我170的個(gè)子，140斤，怎樣減肥？
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哺乳期可以怎樣減肥？
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肥胖引起高血壓應(yīng)該怎樣減肥
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怎樣減肥最快？一天可以瘦一斤嗎？
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怎樣減肥才有效果呢？
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