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高三腰椎盤膨出能每天做50個(gè)俯臥撐嗎

1人回答 16人閱讀

2023-09-27 08:39

問題描述

高三了,有腰椎盤膨出,能每天做50個(gè)俯臥撐嗎?

醫(yī)生回答

李蕓

李蕓 主任醫(yī)師

2023-09-27 09:07 回答了該問題

如果是腰椎間盤膨出疼痛急性期,是不能夠每天做50個(gè)俯臥撐的。功能鍛煉一定要循序漸進(jìn)。平時(shí)也應(yīng)該平臥硬板床休息,避免長時(shí)間彎腰久坐,避免睡軟床,躺沙發(fā),可以在疼痛明顯的部位外用活血止痛的中藥貼膏,配合局部理療,可以進(jìn)行燕飛式鍛煉,拱橋式鍛煉。

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