生孩后肚皮松弛可通過(guò)腹直肌修復(fù)訓(xùn)練、射頻緊膚治療、微針療法、激光治療、腹壁整形手術(shù)等方式改善。產(chǎn)后腹壁松弛通常由妊娠期腹直肌分離、皮膚彈性下降、脂肪堆積等因素引起。

1、腹直肌修復(fù)訓(xùn)練

產(chǎn)后6周后可在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行腹式呼吸、跪姿收腹等訓(xùn)練，幫助閉合分離的腹直肌。輕度分離通過(guò)持續(xù)鍛煉3-6個(gè)月可見(jiàn)改善，需避免卷腹類動(dòng)作加重分離。建議配合穿戴醫(yī)用腹帶輔助支撐。

2、射頻緊膚治療

射頻能量可刺激真皮層膠原重塑，適合皮膚彈性中度下降的情況。需進(jìn)行3-5次治療，間隔4周，可能出現(xiàn)暫時(shí)性紅腫。哺乳期禁用，治療后需加強(qiáng)保濕防曬。

3、微針療法

通過(guò)機(jī)械刺激激活皮膚修復(fù)機(jī)制，改善妊娠紋伴隨的松弛。需配合生長(zhǎng)因子導(dǎo)入，治療間隔1個(gè)月，術(shù)后24小時(shí)避免沾水。皮膚感染期或瘢痕體質(zhì)者慎用。

4、激光治療

點(diǎn)陣激光可促進(jìn)膠原增生，對(duì)銀白色陳舊妊娠紋效果顯著。需3-4次治療，術(shù)后需冷敷緩解灼熱感，結(jié)痂期避免抓撓。糖尿病患者需謹(jǐn)慎選擇。

5、腹壁整形手術(shù)

適用于腹直肌分離超過(guò)3指且伴隨嚴(yán)重皮膚松弛者。手術(shù)需切除多余皮膚并縫合腹直肌鞘膜，全麻下進(jìn)行，恢復(fù)期需穿戴塑身衣3-6個(gè)月。建議產(chǎn)后1年且停止哺乳后考慮。

產(chǎn)后半年內(nèi)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，日?？纱└哐苌硌澨峁┲?。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，如雞胸肉、西藍(lán)花等促進(jìn)膠原合成。洗澡時(shí)可用冷熱水交替沖洗腹部增強(qiáng)皮膚彈性，若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或異常膨出需及時(shí)就診。哺乳期任何醫(yī)美治療前需咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。