男性更年期綜合癥持續(xù)時間一般為2-5年，具體時間與個體體質(zhì)、生活習(xí)慣及干預(yù)措施有關(guān)。

男性更年期綜合癥是由于睪酮水平逐漸下降引起的生理變化過程，持續(xù)時間存在較大個體差異。多數(shù)情況下癥狀持續(xù)2-3年，表現(xiàn)為情緒波動、體力下降、睡眠障礙等輕度癥狀，通過規(guī)律作息和適度運動可緩解。部分人群可能持續(xù)3-5年，伴隨明顯的性功能減退、注意力不集中等癥狀，需要結(jié)合營養(yǎng)調(diào)整和心理疏導(dǎo)進行干預(yù)。癥狀持續(xù)時間與肥胖、慢性疾病等基礎(chǔ)健康狀況密切相關(guān)，保持健康體重有助于縮短病程。吸煙飲酒可能延長癥狀持續(xù)時間，及時戒除不良習(xí)慣對改善癥狀有幫助。定期監(jiān)測睪酮水平可評估病程進展，但無須過度依賴激素替代治療。

建議保持均衡飲食，增加鋅、維生素D等營養(yǎng)素攝入，適量進行抗阻訓(xùn)練。避免熬夜和過度疲勞，建立規(guī)律的生活節(jié)律。若出現(xiàn)嚴重抑郁或心血管癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化干預(yù)方案。家人應(yīng)給予充分理解支持，幫助平穩(wěn)度過這一生理階段。